The Definitive Guide to como dejar de autosabotearme

The Definitive Guide to como dejar de autosabotearme

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Practica la visualización positiva. Imagina con detalle situaciones exitosas que deseas alcanzar. Al visualizar tus logros, construyes confianza en ti mismo y minimizes la ansiedad relacionada con el fracaso.

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Por último, después de haber investigado con al menos unas cuantas personas y haber generado una lista de posibles alternativas, encuentra las dos o tres que parezcan adecuadas para ti y pruébalas.

Por ejemplo, en mi práctica clínica, he estado trabajando con dos clientes diferentes que luchan con la misma forma de autosabotaje: Constantemente se meten en relaciones románticas con personas a las que no respetan porque les hace sentirse mejor consigo mismos.

De lo contrario ¿por qué no todos son feliz en ese lugar entonces si desde tu perspectiva es perfecto? No es el lugar, tampoco eres tú; son tus pensamientos.

Para evitar esto y esquivar el miedo a lo desconocido lo mejor será redactar un pequeño guión que nos muestre los diferentes pasos o etapas a seguir.

Entendemos que quizás sea tu primera vez considerando la ayuda de un psicósymbol y que puedas tener muchas dudas al respecto. ¿Te interesa la concept de compartir tu situación y tus preguntas con un psicólogo antes de decidirte a comenzar un proceso terapéutico?

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Recuerda, la forma en que hablamos con nosotros mismos influye directamente en cómo nos sentimos y en cómo enfrentamos los desafíos de la vida.

Si crees que necesitas ayuda para trabajar aspectos de ti o de tu vida puedes solicitar una primera sesión informativa en el apartado de “Contacto”.

Generalmente los diálogos negativos nos impiden lograr nuestras metas debido a que la atención se concentra principalmente en aquello que observamos como una dificultad. En lugar de concentrarnos en las herramientas asertivas que poseemos para lograrlo.

¿El primer paso para dejar de autosabotearte? ¡Conciencia! Empieza por darte cuenta en el acto: identifica esos comportamientos y pensamientos furtivos que te hacen tropezar.

• Diábrand interno negativo: Decirte a ti mismo una y otra vez que no eres lo suficientemente more info bueno es una vía rápida hacia la ciudad del autosabotaje.

Para reconocer que tu autosabotaje está sirviendo a un propósito, tienes que ser capaz de suspender el juicio sobre las consecuencias negativas finales del comportamiento, y ser lo suficientemente comprensivo para ver que está sirviendo a una función que, al menos en un sentido limitado, ¡tiene sentido!